عقلك، جسدك، خطة واحدة
نهج شخصي يجمع بين العلاج القائم على الأدلة، والحركة الموجهة، والنوم الجيد، والتغذية السليمة. تحت إشراف أخصائيي علم النفس الصحي المسجلين لدى BIG ومدربين مؤهلين.
العلاج والنوم
العلاج: جلسة واحدة في الأسبوع
الحركة: 3 مرات في الأسبوع
النوم: من 7 إلى 9 ساعات في الليلة
اجتمع أسبوعيًا مع طبيب نفسي مُرخّص، واستعد روتين نومك باستخدام أدوات عملية ودليل تمارين خطوة بخطوة. سيُخفّف هذا من التوتر، ويُحسّن مزاجك، ويمنحك المزيد من الطاقة.
اشتراك رياضي
جديد
المكملات الغذائية
مجموعات قياس الصحة
حوّل صحتك إلى بيانات. مجموعات اختبار منزلية بسيطة، تُحلل في مختبر معتمد. بالتعاون مع طبيبك النفسي، تُترجم النتائج إلى خطوات واضحة تساعدك على تحقيق أهدافك الصحية.
تم إنشاؤه بواسطة خبراء لدعمك
من العلاج إلى تدريب النوم، يساعدك فريقنا السريري في أي مشكلة - عبر الإنترنت أو شخصيًا.
المقالات
أدلة عملية مبنية على الأبحاث حول العلاج والنوم والتدريب والمكملات الغذائية والعلامات الحيوية.
قم بزيارة المكتبة