العلاج الذي يحركك
جلسات العلاج
الرياضة والحركة
تدريب النوم
المكملات الغذائية
مجموعات اختبار الصحة

العلاج هو الأساس. النوم والحركة والمكملات الغذائية ومتابعة التقدم تُعزز طريقك نحو نتائج دائمة.

العلاج عبر الإنترنت

تدريب النوم

الرياضة والعلاج

المكملات الغذائية

عقلك، جسدك، خطة واحدة
Wellbeing hero image
نهج شخصي يجمع بين العلاج القائم على الأدلة، والحركة الموجهة، والنوم الجيد، والتغذية السليمة. تحت إشراف أخصائيي علم النفس الصحي المسجلين لدى BIG ومدربين مؤهلين.

العلاج والنوم

العلاج السلوكي المعرفي
وحدات تدريب النوم
توازن النوم الخاص في العمل
علماء النفس المرخصون
العلاج: جلسة واحدة في الأسبوع
الحركة: 3 مرات في الأسبوع
النوم: من 7 إلى 9 ساعات في الليلة
اجتمع أسبوعيًا مع طبيب نفسي مُرخّص، واستعد روتين نومك باستخدام أدوات عملية ودليل تمارين خطوة بخطوة. سيُخفّف هذا من التوتر، ويُحسّن مزاجك، ويمنحك المزيد من الطاقة.

اشتراك رياضي

جديد

المكملات الغذائية

مجموعات قياس الصحة

حوّل صحتك إلى بيانات. مجموعات اختبار منزلية بسيطة، تُحلل في مختبر معتمد. بالتعاون مع طبيبك النفسي، تُترجم النتائج إلى خطوات واضحة تساعدك على تحقيق أهدافك الصحية.

اطلب مجموعة
الصورة اليسرى 1
الصورة اليسرى 2
الصورة اليسرى 3
الصورة اليسرى رقم 4

المقالات

أدلة عملية مبنية على الأبحاث حول العلاج والنوم والتدريب والمكملات الغذائية والعلامات الحيوية.

قم بزيارة المكتبة
الصورة اليمنى 1
الصورة اليمنى 2
الصورة اليمنى 3
الصورة اليمنى 4

هل لديك أسئلة؟ نحن هنا لمساعدتك.

الأسئلة الشائعة

كيف أبدأ بالرياضة والعلاج؟

سجّل في صفحة البرنامج، ثم املأ نموذج القبول. سنتواصل معك لبدء العلاج والتدريب.


هل أحتاج إلى مستوى معين من اللياقة البدنية؟

لا، البرنامج مناسب للجميع، بغض النظر عن العمر، أو اللياقة البدنية الحالية، أو العلاج النفسي المستمر.


هل يمكنني المشاركة إذا كان لدي حالة طبية؟

نعم. أخبر المدرب الشخصي بأي قيود؛ سيتم تعديل التمارين لتتمكن من التدرب بأمان وبالكثافة المناسبة.


ما هي وتيرة ومدة جلسات التدريب؟

تستمر كل جلسة لمدة ساعة واحدة، ويمكنك الاختيار من بين عدة فترات زمنية أسبوعية.


كم عدد جلسات العلاج التي سأحتاجها؟

لا يحد عدد جلسات الطبيب النفسي من عدد مرات التدريب التي يمكنك القيام بها، فالتدريبات غير محدودة طوال فترة العلاج.


ما مدى سرعة رؤية النتائج؟

يلاحظ معظم العملاء تحسنات في الأسبوع الأول، وعادة ما تتسارع التأثيرات من الأسبوع الثاني فصاعدا.


ماذا لو كنت بحاجة إلى إلغاء أو إعادة جدولة جلسة؟

يمكنك القيام بذلك عبر الإنترنت؛ يرجى القيام بذلك قبل 12 ساعة على الأقل حتى يتمكن المدرب من تعديل خطته.


هل يتم تغطية التكاليف من خلال التأمين الصحي الخاص بي؟

لم تُعوَّض تكاليف الجلسات الرياضية بعد، بينما تُعوَّض تكاليف جلسات العلاج النفسي. للمزيد من التفاصيل، يُرجى مراجعة قسم "التعويضات" على الموقع الإلكتروني.