Clostridium ve Bacteroides gibi bağırsak bakterileri, besin proteinlerini parçalayarak Triptofan oluşturur. Bu amino asit daha sonra bağırsak zarında serotonine dönüştürülür ve bu süreç Faecalibacterium, Bifidobacteria ve Lactobacilli gibi faydalı bakteriler tarafından desteklenir.

Dengeli serotonin seviyeleri, mutluluk ve esenlik duyguları için olmazsa olmazdır. Doğru bağırsak bakterilerini desteklemek, kaygı ve stresi azaltırken ruh halinizi iyileştirmenin doğrudan bir yoludur.

GABA, beynin birincil sakinleştirici nörotransmitteridir. Başlıca bağırsak mikropları, özellikle Bifidobakteriler ve Laktobasiller, Glutamin amino asidini GABA'ya dönüştürmek için verimli fabrikalardır.

Yeterli GABA seviyeleri kaygı, stres ve korkuyu azaltmaya yardımcı olur. Beyin sisi yönetimi ve DEHB semptomlarını azaltmak için çok önemli olan 'zihinsel gürültüyü' susturarak odaklanmayı iyileştirebilir.

Dopamin, motivasyon, ödül ve motor kontrolünde önemli bir rol oynar. Clostridium ve Lactobacilli gibi bakteriler, diyet proteinlerinden gelen Tirozin amino asidinin Dopamine dönüştürülmesine yardımcı olur.

Sağlıklı dopamin üretimi, motivasyon ve haz duymanın anahtarıdır. Desteklenen bir bağırsak, mutluluk hissinin artmasına ve kas kontrolünün iyileşmesine katkıda bulunur.

Bu bileşik, aynı yolu izleyerek Dopamin'den sentezlenir. Hem hormon hem de nörotransmitter olarak görev yapar ve vücudun dikkat ve uyanıklık sistemlerinde hayati bir rol oynar.

Norepinefrin, beyni ve bedeni harekete geçirmeye yardımcı olur. Dengeli seviyeleri, odaklanma, stres tepkilerini yönetme ve uyanıklığı artırırken umutsuzluk duygularını azaltmak için çok önemlidir.

Histamin, uyku-uyanıklık döngüsünü ve motivasyonu düzenleyen bir nörotransmitterdir. Bifidobakteriler ve Laktobasiller gibi faydalı bakteriler, Histidin amino asidini Histamine dönüştürür.

Beyinde histamin uyanıklığı ve tetikte olmayı destekler. Bağırsaklarınızın histamin üretimini anlamak, motivasyonunuzu artırmanın ve doğal enerji döngülerinizi düzenlemenin anahtarı olabilir.