Behandelingen bij WelBewust Psycholoog Utrecht kunnen zowel individueel plaatsvinden als in een groepstherapie, waarbij gebruik gemaakt wordt van diverse behandelwijzen, aansluitend bij uw klacht en uw hulpvraag.
Bij ons gehele aanbod van behandelingen passen wij de kwaliteitsstandaarden binnen de GGZ toe.
Voor meer informatie over deze standaarden kunt u ook kijken naar kwaliteitstatuuten voor GGZ en het keurmerk voor basis GGZ.
Belangrijke Informatie
Hieronder vindt u meer uitleg over de therapievormen waar het meest gebruik van wordt gemaakt bij WelBewust Psycholoog Utrecht.
Al deze therapievormen worden (als onderdeel van een behandeling) vergoed door de zorgverzekeraars.
Sporttherapie is een vast onderdeel van elke behandeling.
E-health / Online Therapie
Een E-health behandeling is een online behandeling als aanvulling binnen een persoonlijke behandeling, voor verschillende klachten en therapievormen. Bij het intakegesprek met uw psycholoog wordt bekeken of een internetbehandeling ook een onderdeel van uw behandeling kan uitmaken. Door buiten de sessies om zelf actief met uw klachten en therapie bezig te zijn, gaat u uw klachten beter begrijpen en wat u kunt doen om ermee om te gaan. Deze interactieve methode maakt de behandeling flexibel, toegankelijk en effectief. Ook kan het prettiger zijn om de behandeling vanuit het comfort en de veiligheid van uw eigen huis te doen.
Bij WelBewust Psycholoog maken wij gebruik van E-health in de vorm van online modules, oefeningen, online vragenlijsten en beeldbellen.
Wat houden modules in, en wat kunt u ervan verwachten?
Met behulp van modules is het mogelijk zelf te werken aan uw klachten door middel van onder andere oefeningen. Wij maken zowel gebruik van zelfhulpmodules als blended behandelmodules. De blended behandelmodules zijn onderverdeeld in deelmodules om deze waar relevant in te zetten ter aanvulling of ondersteuning op de behandelsessies. In de modules wordt veel gebruik gemaakt van videomateriaal, waarbij zowel zorgverleners als cliënten aan het woord komen.
Modules bestaan uit informatie, dagboeken, oefeningen en tests waarmee u zelf aan de slag kunt. Dit bevordert op die manier uw zelfmanagement. Er zijn modules voor onder andere angst, depressie, paniek, piekeren en slaapproblemen. Het werken aan uw klachten kunt u met modules heel makkelijk in uw dagelijks leven implementeren. De modules kunt u doorlopen op de computer, laptop of smartphone. U kunt op deze manier zelf bepalen wanneer en waar u met E-health aan de slag gaat.
Beeldbellen met de psycholoog
Op dit moment passen wij tevens beeldbellen met de psycholoog toe binnen onze behandeltrajecten. Beeldbellen is een vorm van E-health waarin er sprake is van online face-to-face contact tussen u en de psycholoog.
De voordelen hiervan zijn onder andere:
- Efficiënt: beeldbellen is locatie-onafhankelijk. Situaties waarin dit prettig is, zijn bijvoorbeeld: U woont op twee locaties, u gaat op reis, u bent voor een lange tijd onderweg, u bent op vakantie, u bent niet in staat om het huis uit te gaan, u heeft een lange reistijd. Het is tijd- en kostenbesparend.
- Effectief: u heeft op dezelfde manier contact met uw psycholoog als wanneer u op de praktijk een fysieke afspraak heeft en kunt meteen uw voortgang bespreken met de E-health modules.
- Veilig: vanwege de beveiligde videoverbinding is online contact tussen u en uw psycholoog veilig en volgens de normen van informatiebeveiliging en privacy.
Groepstherapie
Groepstherapie is een effectieve behandelvorm waarbij cliënten onder begeleiding van een psycholoog samen werken aan hun klachten en behandeldoelen. Binnen de groep met maximaal 6 cliënten wordt gewerkt met evidence based behandelmethoden, waaronder elementen uit de cognitieve gedragstherapie en positieve psychologie. Het delen van ervaringen, oefenen met nieuwe vaardigheden en het vinden van herkenning en steun bij anderen draagt bij aan inzicht, vermindering van klachten en het versterken van veerkracht. WelBewust Psycholoog biedt verschillende vormen van groepstherapie aan. De inhoud en insteek van de groepen verschillen per hulpvraag en behandeldoel. Tijdens de intake wordt beoordeeld of groepstherapie passend is en welke groep het beste aansluit bij de persoonlijke situatie van de cliënt.
Cognitieve Gedragstherapie
Cognitieve Gedragstherapie is een combination van het kijken naar gedachten die problematisch zijn geworden en het onderzoeken van problematische gedragspatronen. Het cognitieve aspect bestaat uit het onderzoeken van gedachten en of een negatieve wijze van denken wel klopt. Het gedragsaspect bestaat uit het in kaart brengen van het problematische gedrag en de omstandigheden waarin die voorkomen. Bij CGT wordt veel gebruik gemaakt van oefeningen en huiswerkafspraken.
EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van traumatische ervaringen. De belangrijkste insteek in een EMDR-therapie is de cliënt te helpen de herinneringen aan deze gebeurtenissen te verwerken, met de bedoeling de klachten te verminderen of te laten verdwijnen.
EMDR-VR
Bij Welbewust Psycholoog gaan we nog een stap verder door EMDR te combineren met de kracht van virtual reality (VR). Met EMDR VR kunt u een meeslepende en gepersonaliseerde therapeutische reis maken. Door het gebruik van VR-brillen en begeleiding van onze ervaren therapeuten, wordt u ondergedompeld in een virtuele omgeving die specifiek is ontworpen om de effecten van EMDR te versterken.
EMDR-Online
Wij passen EMDR via de EMDR-remote toe binnen onze behandeltrajecten. EMDR-remote dient als ondersteuning tijdens het beeldbellen met de psycholoog. Bij het persoonlijke intakegesprek met uw psycholoog wordt bekeken of de Online EMDR ook een onderdeel van uw behandeling kan uitmaken. Als dit bij u past, wordt u ingepland voor een online EMDR behandeltraject.
COMET
Competitive Memory Training is een kortdurende cognitief gedragstherapeutische interventie waarin met behulp van verschillende oefeningen geleerd wordt anders aan te kijken tegen u zelf of problematische situaties. COMET kan onder andere toegepast worden bij een negatief zelfbeeld om uw zelfbeeld te versterken, zodat u positiever en realistischer naar u zelf kan kijken.
Mindfulness Based Cognitieve Gedragstherapie
MBCT heeft als doel een andere houding tegenover problemen te ontwikkelen door middel van aandachtstraining en een accepterende houding. Principes van mindfulness kunnen worden toegepast als onderdeel binnen de cognitieve gedragstherapie, aan de hand van oefeningen gericht op ontspanning en aandachtstraining.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Binnen ACT leren cliënten om op een flexibele manier om te gaan met obstakels en het gevecht met vervelende gedachten en emoties te staken. Aandacht wordt gericht op zaken die beïnvloedbaar zijn, zodat men kan blijven investeren in waarden die werkelijk belangrijk zijn in het leven.
Positieve Psychologie
De focus van deze benadering ligt op mogelijkheden, kwaliteiten en dat wat u gelukkig maakt. Het gaat over het loslaten van bepaalde patronen in plaats van u zelf eisen op te leggen. Het wordt toegepast naast andere therapievormen om het welbevinden te vergroten en positiever te leven.
Schemagerichte therapie
Helpt om hardnekkige gedragspatronen te herkennen, de oorsprong ervan te begrijpen en deze duurzaam te veranderen. Er wordt onderzocht hoe ervaringen uit de jeugd invloed hebben op huidige patronen. U leert beter voelen wat uw behoeften zijn en hier op een gezonde manier voor op te komen.
Sport & Therapie
Sport is een vast onderdeel van elke behandeling bij WelBewust Psycholoog. Naast gesprekken gaat u actief aan de slag met sporten onder begeleiding van een personal trainer. Tijdens een sportintake bij NUL30 Gym wordt uw fysieke situatie in kaart gebracht en stelt u persoonlijke sportdoelen op.
Nu Aanmelden
Wilt u een afspraak? U kunt zich via het inschrijfformulier aanmelden. Klik hier om naar het inschrijfformulier van WelBewust Psycholoog Utrecht te gaan.
Nu Aanmelden
Heeft u vragen?
Vraag een terugbelverzoek aan door op de knop hieronder te klikken! Wij staan klaar om al uw vragen te beantwoorden.
Terugbelverzoek Aanvragen